“Estou ansiosa, eu como”

“Estou triste, eu como”

“Estou feliz, eu como”

Você tem o costume de comer as suas emoções?

É muito comum ouvir de pacientes a queixa de que tem dificuldade em manter uma alimentação equilibrada. As justificativas geralmente tem a ver com a correria do dia a dia, com falta de tempo e dificuldade com planejamento. Porém, algo que sempre investigo é a sua relação com as EMOÇÕES.

A falta de regulação emocional faz com que a fuga para não lidar com emoções difíceis seja a comida. Mas sempre digo que a comida não é um problema, tampouco uma solução. Na maioria das vezes esse comer emocional gera um prazer imediato e logo em seguida se torna culpa, frustração, tristeza e arrependimento. Vira um ciclo vicioso, uma bola de neve em que a pessoa fica e não consegue sair.

É nesse momento que a psicoterapia deve ser uma opção, afinal, de que adianta o melhor plano alimentar, a melhor prescrição de treino da academia, se a mente não anda bem? Se os comportamentos continuam disfuncionais e estão prejudicando seus resultados?

Nós devemos aprender a lidar com as emoções para que elas não assumam o controle de todas as situações. Que tal retomar as rédeas da sua vida?